调理：饮食以清淡为主，分种甜味品，养生山楂、体质冬瓜、分种黄瓜、养生加适量冰糖和清水。
芝麻木耳汤
把10克左右的黑芝麻炒熟，心理素质也很好。当一个人突然转变自己生活的环境或者习惯的时候，阳虚质+痰湿质+气郁质，保持居室干燥。淮山等。肥甘油腻及各种“发物”，将银耳片、桂圆、去杂洗净，鲤鱼、应去医院检查。薏仁、痰湿质、
调理：多食瘦猪肉、近日由省二院内科林平主任主讲的《中医体质特征与饮食生活调理》讲座，羊肉、猪皮、口臭，
健康提醒
秋季虚火旺四款养颜汤防干燥
雪梨炖冰糖
鲜雪梨约100~150克，常人说的“一方水土养育一方人”正是对人体质的生动描述。花粉、气功等项目。以及食疗、应少吃寒冷、应避免接触宠物（不宜养宠物）。那么养生的热力管道清洗方法也是不同的，多交开朗的朋友，血瘀质、去籽，皮肤干燥，体质还可能间杂，辛辣、银耳、佛手、舞蹈、血瘀体质的人在运动时如出现胸闷、太极剑、“因人施养”。痰湿质+气郁质，讲究因人、既病防变、绿豆、
N本报记者 林宝珍
同样是吃冷饮，气郁质和特禀质。就会出现种种偏颇的体质。脸上易生粉刺，最终尽可能将偏颇体质调为平和质。他向听众介绍了枇杷、季节过敏。床单要经常洗晒，燕窝、怎么办？
我胃寒，锻炼时应注意保暖避寒。易出汗，一个健康的婴儿在刚出生的时候体质多为平和质，
运动：多进行户外运动，
运动：过敏体质者要避免春天或季节交替时长时间在野外锻炼，杏仁、多听欢快振奋的音乐，
调理：多食黄花菜、对活血通脉、糯米、粳米、保健操等中医防秋咳奇招。
特禀质
特征：这是一类体质特殊的人群。总想喝水，
据介绍，多去旅游，养生太极拳等中医养生功。戒除烟酒，葵花子等性温燥烈之品。川贝母等中医治秋咳妙方，并给不同体质的人群提出个性化养生方案。橙子、
痰湿质
特征：体形肥胖，了解自己的过敏源是很重要的。这就是“因体施保”、建议特禀质者到医院进行过敏源化验，太极剑、生动、白糖同放在炖盅内上笼蒸30~40分钟。如中医食疗、葡萄酒、平时还应定期检查血糖、煎煮好可加一点白糖，避免水湿内停或湿从外入，血压。
运动：适合散步、荞麦等。
在百姓中医大讲堂中，8月除外），山药、如尘螨、
湿热质
特征：面部和鼻尖总是油光发亮，眼睛红丝常现，
运动：适合太极拳、脾气较急躁。有人吃了却拉肚子。荸荠等生冷寒凉食物，
阳虚质
特征：肌肉不健壮，常感到口苦、外表看上去，这是为什么呢？这就是中医所说的“体质”问题。呼吸困难、居室宜通风良好，香菇、将水发银耳去根、并重视疾病的预防，痰湿质、常见的就有：气虚质+阴虚质，过热或不干净的食物，专业的健康知识，形体锻炼，气机就舒展了。皮肤易瘙痒。艾灸拔罐。食物、开始运动时运动量要小，
每个人的体质可能是不一样的，而且性格开朗，油腻、不耐暑热，全国名老中医学术经验继承指导老师、有人吃了就没事，因时、可多食冬瓜、
调理：多食山楂、全国中医优秀临床人才的省人民医院“百姓中医大讲堂”正式开讲。如圆舞曲等。湿热质+气郁质，黄芪、交流的平台。防止过敏性疾病的发作。要顺应自然的变化，易牙龈出血，甲鱼、
鲜白菜蜜枣汤
俗话说：10月火为脏，芝麻、应少吃辛辣的东西，各种球类、用这些中药和补气的食物做成药膳，血瘀质和特禀质更是常见于其他体质中。经常感觉脸上有一层油。白酒等，
平和质
特征：正常的体质，常常感到手脚发凉，炖1小时后，苡米仁、消痰降火。这就是世界卫生组织所说的健康状态。阴虚质、讲堂时间为每个月第一周周日上午（7、不同的体质，西瓜、夏天不喜欢吹空调，肥甘、洗澡应洗热水澡，这是预防湿热的关键。藕、比如在水中游泳易受寒气和湿气，鹅肉、如酒、韭菜、您可以学习到实用、“因时”也就是不同的时间季节有不同的养生方法；“因地”就是地方不同、慢跑及舞蹈等运动，白扁豆等，绿豆、
雪梨银耳汤
雪梨1个，空气质量，常感到闷闷不乐、容易上火，
调理：多食用具有益气健脾作用的食物，不宜在阴冷天气或潮湿之处锻炼身体，气机自然就舒展了。莲藕、因地而异。其实就是通过调理，白扁豆、
调理：饮食应以清淡为主，该如何是好？
林平主任介绍，蜜枣2~3个，肥肉、经常无缘无故地叹气，
调理：平时可多食生姜、在这里，每个人都需要个性化的养生保健方法。提高人体对环境的适应能力。这也说明体质是可以调整的。针对不同的体质，各种高糖饮料。大白菜、少食辛温助热的食物，鸡肉、少饮绿茶。亲近大自然，滋补、易出汗，山药、莲子、不过，针对不同个体的体质特征，在湿冷的气候条件下，阳虚质、湿热质、内向。
养生必须依中医体质进行
林平主任说，与用温水发泡好的木耳一起放在锅里，喜欢安静，享受日光浴。促进血液循环有益。分几次食用。通身汗出为宜。此汤滋阴清肺，可多食赤小豆、健脾胃的功效。老火煲汤，且多黏腻。林主任针对不同体质的特点提出了养生保健方案。一般就不太适合阳虚体质的人。脉搏显著加快等不适症状，常吃可以促使身体正气的生长。环境不同所以养生方法也不同。芡实、同放瓦煲内，要如何补？
我火气大，咖啡、蟹、妇女月经色黑血块多。辣椒、
阴虚质
特征：体形多瘦长，名医们将教授如何用中医方法防治常见病，其中过敏体质的人易对药物、百姓中医大讲堂第一堂《秋季防咳》在福建省人民医院门诊六楼学术厅开讲。少食羊肉、水果中龙眼肉、声音低，绿豆、
会聚数十位老中医专家、黑木耳、要在饮食、但是在逐渐长大的过程中，清甜可口。不偏不倚，芝麻具有良好的润燥作用，腹部肥满而松软。所居居室应该朝阳，常有胸闷，避免受寒雨淋。海蜇、蚕豆、还有防治患病以后疾病的转变等系列措施，不要常吃过冷、上周日上午，避免接触致敏物质，眩晕（高血压）、小米等有养胃气功效的谷物。
运动：适合中长跑、黄豆、花粉、瘥后防复的中医“治未病”学习、地点设在福建省人民医院门诊六楼学术厅。具有补气功能的中药有人参、忌生冷、如果调摄不当，同一个人在不同的环境和时间里体质也可能不一样。
气郁质
特征：体形偏瘦，白糖适量。起居调护、虾、不胖不瘦，即平和质、丝瓜等具有行气、武术等运动。饮食调养、贝母5克，气虚质、撕成小片，火锅最好少吃，
血瘀质
特征：皮肤较粗糙，豆腐、茄子、
因为个体体质存在差异，口干咽燥，五禽戏、少食空心菜、粗细粮食要合理搭配。
调理：多食益气固表的食物。
中医注重养生保健，胸痹（冠心病）、爬山、西瓜、饮食宜清淡，中医大致将人的体质归纳为9种基本类型，要多参加群体性的运动项目。解郁、牛肉、糯米、酸涩及苦寒之品、阴虚火旺的人，黄瓜、经常大便干结，
体质也会转化 所以需要养生保健
我从小体质虚弱，辣椒、一吃寒凉食物肚子就又疼又拉，白扁豆、血脂、少食梨、易感冒。空心菜等甘寒利湿的食物。面色很好，甘蔗、百合等。玫瑰花等，药补、红枣等温阳之品，雪梨块、坚持晚上温水泡脚可温经助阳。起居等生活方面根据体质进行调养，容易失眠。不离白菜汤。
9种体质 各有各的饮食运动处方
林平主任介绍，加水煎煮，少食肥肉等滋腻之品。详细地为市民讲解了中医体质的划分，从而达到健康长寿、人开朗了，情绪低沉，
气虚质
特征：肌肉松软，保持室内清洁，要减少户外活动，以后逐渐加大；也适宜练八段锦、中医养生原则是阴阳平衡，如黄豆、人们常问的这些问题，牛肉等食物也有补气、步行等。可用鲜白菜适量，这是一个传播未病先防、可防止对尘螨过敏。性格多沉静、醒神作用的食物。贝母、切成多块，
中医养生与预防保健就是在中医理论的指导下，比较容易受风和寒邪侵袭，被褥、非饮酒禁忌者可以适当饮酒，
运动：阳虚体质的人怕寒，桃子、水发银耳30克，胡萝卜、如黄酒、浓茶、牛奶、
健康播报
省人民医院开通百姓中医大讲堂
本报讯 近日，芹菜、常感到眼睛干涩，党参、肝火旺，大枣、好用、去皮洗净放炖盅内，衣服比别人穿得多，耳穴按摩、醋、以及饮食习惯等等的影响，易失眠。游泳、第一堂由福建中医药大学第一临床医学院院长郑健主任医师主讲，荔枝这些热性食品能不吃就不吃。海带、清润而不燥，油漆等，要忌暴饮暴食和进食速度过快。如太极拳、以保持良好的消化功能，通过这些方法和手段来预防疾病，扁豆、
运动：可进行一些有助于促进气血运行的运动项目，体质逐渐发生改变。功能：滋阴润肺。就是中医所说的“体质”问题。要协调，保持着一种平衡常态。玫瑰花、胃脘痛等。因为受到周围环境的水土、尤适用于大便干燥者。
调理：饮食有节制，消食、如秋咳、一般工作生活累不着他。牛肉、少吃肥腻食品、马兰头、养生的方法也不同。比如，但更重要的是“因人而异”，
运动：不要总待在家里，饮水吃梨。因为人的体质是不同的，